Что с этим делать: · Сбалансировать питание: есть регулярно, включать в рацион белки, клетчатку и полезные жиры.· Высыпаться и пить достаточно воды.· При стрессе искать альтернативные способы расслабления (прогулка, музыка, …

Учёные из Орхусского университета (Дания) провели анализ данных более 76 тысяч участников двух крупных шведских когортных исследований, которые фиксировали пищевые привычки и образ жизни с 1997 года. ➡Результаты исследования, опубликованного …

Замена одного приёма пищи — это простой и эффективный шаг к снижению веса. Допустим, ваш привычный ужин состоит из плотного гарнира и жирного соуса. Попробуйте вместо этого съесть порцию листового …

⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀🥛 Если вы не выросли на другой планете, то обязательно слышали, что молоко «приносит организму пользу»?⁣⁣⁣⁣⠀⁣⁣⠀Ученые-диетологи начинают находить научные подтверждения тому, что человеческий кишечник и без того уже дал ясно …