Зная, когда делать массаж до тренировки или после, Вы сможете более эффективно заниматься спортом и достигать поставленных целей.
✅Массаж, выполненный перед спортивными занятиями, разогревает мышцы и усиливает к ним приток крови. Это способствует ускорению биохимических процессов в мышечных тканях и, как следствие, все выполняемые упражнения и силовые нагрузки, становятся более эффективными. Также повышается выносливость организма. Это позволяет на треть повысить нагрузку на мышцы. Такие занятия будут давать более очевидный эффект, выражаемый в увеличении объема и рельефности мышц.
✅Если занятия направлены на сброс веса, массаж выполняется после занятий. После упражнений происходит перераспределение жидкости по телу. Лишняя жидкость сосредотачивается в жировых тканях, начинается активный приток крови. Механическое воздействие, заключающееся в использовании различных лимфодренажных приемов, позволяет удалить из организма скопившуюся
жидкость.
Без рубрики